Eintauchen in tiefe Stille

Eintauchen

Meditations-Runden-Kurs um gemeinsam Entspannung und innere Ruhe zu finden. An einem Sonntag lernen Sie in die Stille einzutauchen und durch Meditation neue Kraft zu schöpfen.

Kursleitung: Beate Wagner, Heilpraktikerin (Psychotherapie)

Wir werden zwei Meditationsrunden machen. Eine Runde besteht aus:


1. Yoga-Asanas

Einfache Körperübungen, für jedes Alter leicht erlernbar, die die Doshas (Bioenergien) ins Gleichgewicht bringen, Spannungen abbauen und die Stille der Meditation vorbereiten.

2. Pranayama

Eine einfache und wirksame Atemübung, die geistige Klarheit bewirkt, die energetischen „Akkus“ auflädt und hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen.

3. Meditation

20-Minütige Meditation, der einfache Weg, die Stille, Dein Selbst, zu erfahren. Wenn Sie noch keine Meditation praktizieren, leite ich Sie zu einer Atem-Achtsamkeitsmeditation an.

4. Ruhephase

Stilles Liegen um alles wirken zu lassen, loszulassen und evtl. Müdigkeit nachzugeben.

Das Seminar

Drei-stündiger Meditations-Kurs

Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, 1 besser 2 Decken (oder Yoga-Matte) evtl. kleines Kopfkissen.

Es kann sein, dass Sie sich am Nachmittag sensibilisiert, entspannt und ruhebedürftig fühlen. Nehmen Sie sich nichts Anstrengendes vor!

Kursgebühr: 25 € (zum Kurs mitbringen)

Ort: Praxis für Ayurveda (HPG), Beate Wagner, Am Nordhang 45, 49143 Schledehausen

Termine

Jeweils sonntags von 10-13 Uhr, nach Absprache.

Ich freue mich, mit Ihnen in die Stille einzutauchen.

Beate Wagner