Warum Psychotherapie?

Ein wechselhafter Vata-Typ (Luft und Raum) beruhigt sich durch geregelten Lebensryhthmus, Stressabbau, Entspannung, ausreichenden Schlaf, frühes Zubettgehen, Ölmassagen, genügende Flüssigkeit, Wärme, nahrhaftes Essen, Ruhe und Stille, konstruktive Lösung von Problemen, Vata-Tee, Vata-Gewürze , Vata-Aromaöl und die Geschmacksrichtungen süß, sauer, salzig und ölig.

Der intensive Pitta-Typ (Feuer) setzt sich gern selber unter Druck und bedarf der Mäßigung. Für ihn sind Zeit für sich selber nehmen, ein rechtes Maß an Aktivität und Erholung, einen kühlen Kopf bewahren, kühlendes Essen und Anwendungen, Stimulanzien vermeiden, Begegnung mit der Schönheit der Natur, frühes Zubettgehen, Pitta-Tee, Pitta-Gewürze, Pitta-Aromaöl sowie die Geschmacksrichtung süß, herb, bitter und sättigend hilfreich.

Der Kapha-Typ (Wasser und Erde) liebt es gemütlich und entspannt. Für ihn sind Loslassen und Bewegung von großer Bedeutung. Initiative, Flexibilität, geistige Anregung, Wärme, Trockenheit, weniger Zucker, gelegentliches sanftes Fasten und Entschlacken, frühes Aufstehen (vor 6 Uhr), warmes, gut gewürztes Essen mit den Eigenschaften scharf, herb, bitter, leicht sowie Kapha-Tee, Kapha-Churna und Kapha-Aromaöl bringen ihn wieder ins Gleichgewicht.

Im Ayurveda wird das Hauptaugenmerk auf "Buddhi" gelegt, unsere Körperintelligenz oder auch Bauchgefühl. Ayurveda schult Sie, Ihrem teilweise verloren gegangenen, intuitiven Wissen wieder zu vertrauen. Ihr Körperempfinden zeigt Ihnen, was gut tut und was Ihnen schadet. Sie lernen, zwischen der Stimme des Verstandes: "Ich sollte mehr Anerkennung bekommen" und Ihrer Intuition zu unterscheiden: "Ich erkenne mich selbst an und tue mir etwas Gutes." Sie hören wieder auf das Bauchgefühl, das Ihnen anzeigt, dass jetzt eine Pause gut wäre, Sie bei Überforderung "nein" sagen sollten, die Sahnetorte Ihr Wohlbefinden doch nicht verbessern würde, der neue, verheißungsvolle Job Sie nicht glücklich machen würde. (siehe auch Pragya paradha und Kinesiologie)

Haben Sie verlernt, auf Ihre innere Stimme zu hören, entsteht geistiges Ama (Verschlackung) wie Ärger, Wut, Neid und Angst. Geistiges Ama kann aufgelöst werden, wenn Sie sich erlauben, unangenehme Emotionen wirklich zu fühlen. (15. von 20 Ansätzen des Ayurveda). Hierbei kann eine liebevolle psychotherapeutische Begleitung von großem Wert sein. Sie gibt Ihnen Mut und Vertrauen, tief in das abgelehnte und gefürchtete Gefühl einzutauchen und mit ihm Frieden schließen. Hierdurch kann es sich in Ihren Freund verwandeln und Sie zu sich selbst frühren. (s. Entspannung, Body-Scan, Emotional Clearing)

Unangenehme Gefühle und unangenehme körperliche Empfindungen sind die Folge unwahrer Gedankenmuster. Mein Denken legt sich mit der Realität an. "Meine Kinder sollten mich mehr respektieren", "Ich sollte erfolgreicher sein", "Mein Partner sollte mich mehr lieben" usw. Alles Leiden lässt sich auf die Einstellung zurückführen: "Es sollte jetzt anders sein, als es ist". Ayurveda hilft in Verbindung mit ganzheitlichen Ansätzen der Psychotherapie, einschränkende Gedankenmuster zu erkennen (z.B. "The work") und tief verwurzelte Überzeugungen (Glaubensätze) zu befreien, die Glück, Zufriedenheit und Gesundheit verhindern.

Praghya paradha

Praghya paradha ist für mich ein weiterer wichtiger Ansatz der Ayurveda-Psychotherapie. Praghya paradha, der 3. von 20 Ansätzen bedeutet "Irrtum des Intellekts". Üblicherweise identifizieren wir uns mit dem Verstand und seinen begrenzenden Gedanken und Konzepten. Wir sind jedoch nicht unsere Gedanken, wir sind nicht unsere Emotionen, wir sind nicht unsere Selbst-Konzepte (meine Person, mein Beruf, meine Rolle in der Gesellschaft, mein Selbstwert, meine Beziehungen usw.) ". Die Lehre des Advaita-Vedanta, die Lehre von der Nicht-Zweiheit, kann uns unsere möglichen Identifikationen und Irrtümer bewusst machen. Letztendlich können wir alle Irrtümer fallen lassen und erkennen, wer wir in Wahrheit sind: reines Bewusstsein, Stille, das SELBST, die Essenz, das Göttliche oder wie immer Sie es nennen wollen. Die Welle ist in Wahrheit Ozean.

Ich bin Heilpraktikerin (Psychotherapie) mit eigener Praxis in Schledehausen bei Osnabrück. Private Krankenversicherungen und Heilpraktiker-Zusatzversicherungen übernehmen meist teilweise die Kosten für Psychotherapie-Sitzungen in meiner Praxis. Hierbei berate ich Sie gerne.

Gesetzliche Krankenversicherungen übernehmen die Kosten leider nicht. Eine Sitzung Psychotherapie oder Coaching kostet zwischen 40 und 60 € pro Stunde. Bitte erfragen!