- ist völlig mühelos, natürlich und für jeden geeignet
- wird möglichst 2 x täglich 15-20 Minuten bequem sitzend ausgeführt
- macht unabhängig und kann überall ausgeübt werden (z.B. auf Reisen)
- ist unabhängig von einer Organisation, Weltanschauung, Glauben oder meditativem Talent
- wird ärztlich empfohlen und ist umfassend wissenschaftlich erforscht
- wurde niemals aufgeschrieben und kann aus keinem Buch erlernt werden
- transzendiert jede Gedankenaktivität
Alle Ansätze des Ayurveda möchten den Menschen in seine eigene Mitte bringen, das SELBST.
Derjenige der 20 Ansätze des Ayurveda, der dies unmittelbar bewirkt, ist Meditation.
Wenngleich Sie bei Ayurveda vielleicht zuerst an wohltuende Massagen denken, ist Meditation die Basistherapie.
Wie beim Bewässern eines Baumes werden alle Lebensaspekte genährt.
Der Geist ist aus Sicht des Ayurveda wie ein Ozean. Die Oberfläche mit ihren Wellen ist unsere bewusste Denkebene. Es gibt im Ozean jedoch Bereiche, die ruhiger und gleichzeitig kraftvoller sind. Wenn wir zur tiefsten Ebene des Ozeans abtauchen, bewegt sich das Wasser kaum noch. Dies ist die grundlegende Ebene von Stille, die alle anderen bewegten Ebenen trägt. So auch im Geist: Wenn die Gedanken stiller werden, werden sie zugleich kraftvoller, ganzheitlicher und intuitiver.
Gedanken sind wie Luftblasen, die am Grunde des Ozeans aufsteigen. Die Luftblasen sind erst zart und klein, werden dann immer größer, um schließlich an der Oberfläche zu zerplatzen. Ähnlich unsere Gedanken: Sie entspringen einer Quelle der Gedanken, dem Bereich von Stille, sind erst subtil und verschwommen, werden dann deutlicher und konkreter, bis wir sie auf der Ebene des bewussten Alltagsdenkens wahrnehmen.
Sie erfahren zunehmend stillere und subtilere Zustände von Gedanken, bis der Geist die feinste Aktivität des Denkens überschreitet und in tiefe Stille eintaucht. Hier erfahren Sie Unbegrenztheit, Freiheit, Harmonie, Frieden, Glückseligkeit und Heilung. Dies ist die erfüllendste Erfahrung menschlichen Daseins. Angekommen sein im eigenen SELBST!
Sat chit ananda: "Glückseligkeit des Seins" (Veda)
Es ist die Natur des Geistes, ständig umherzuwandern und sich zu größerem Glück und Wohlbefinden hinzuwenden. Diese Hinwendung geschieht spontan und ohne jede Anstrengung. Wenn wir z.B. Zeitung lesen und plötzlich in unserer Umgebung ein interessantes Gespräch statt findet, wandert unsere Aufmerksamkeit augenblicklich und ohne Anstrengung dorthin.
Ruhevolle Wachheit, reine stille Bewusstheit, ist die erfüllendste menschliche Erfahrung. Daher geschieht die Hinwendung des Geistes zu stilleren Ebenen völlig mühelos und ohne Anstrengung.
Unser Geist wird jedoch immer wieder durch Gewohnheit und Gedankenketten an seiner Oberfläche festgehalten.
Fachleute sind heute der Meinung, dass 90 % unserer Gedanken Wiederholungen und zu nichts nützlich sind. Sitze ich morgens beim Frühstück, fällt mir ein, dass ich noch Einkaufen muss, Katzenfutter fehlt, die Katze muss zum Tierarzt und der Augenarzt braucht noch eine Überweisung. Eine Bedeutung reiht sich an die andere. Dies nennt man assoziatives Denken.
Während Ayurveda-Tiefenmeditation benutzen Sie einen Gedanken ohne Bedeutung, ein Mantra. Hierdurch entsteht eine Lücke. Jetzt kann die natürliche Tendenz des Geistes wirksam werden. Ihre Gedanken werden spontan ruhiger und ruhiger, bis der Geist die stillste Form eines Gedankens überschreitet, transzendiert, und Sie reine stille Gewusstheit, gedankenloser Stille, erfahren.
Die bei Ayurveda-Tiefenmeditation benutzten Mantren sind Wortklänge, die aus der jahrtausende alten
vedischen und ayurvedischen Tradition stammen und nur mündlich von Meister zu Schüler weitergegeben werden.
Sie haben drei Eigenschaften:
- keine Bedeutung
- heilsam
- werden individuell ausgewählt.
Den richtigen Gebrauch des Mantras kann man nicht aus einem Buch erlernen. Hierbei wäre der Verstand zu sehr beteiligt, was das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes unmöglich macht. Daher wird Ayurveda-Tiefenmeditation seit Jahrtausenden in einer persönlichen Unterweisung gelehrt. Ohne große Worte zeige ich Ihnen, wie Transzendieren möglich ist.
Das Zur-Ruhe-Kommen und Transzendieren von Gedanken kann nicht durch irgendein TUN erreicht werden (siehe Besonderheit im Vergleich zu anderen Meditationsformen). Wenn wir z.B. einschlafen wollen, verhindern wir nur das Einschlafen. In meinem Meditationskurs erlernen Sie, wie Sie absichtslos in tiefe Ruhe eintauchen können. Ohne TUN, ohne Anstrengung!
Alle Erfahrungen, die wir nicht vollkommen „verarbeitet“ haben, hinterlassen seelisch und körperlich Blockaden. Die tiefe Ruhe (doppelt so tief wie im Tiefschlaf, siehe wissenschaftliche Untersuchungen) der Ayurveda-Tiefenmeditation löst nach und nach auf sanfte Weise Stressfolgen und Verspannungen im Nervensystem. Sie fühlen sich angstfreier, gelassener und geborgen in sich SELBST.
ATM ist so einfach und mühelos ist, dass sie im Vergleich zu anderen Methoden kein Üben erfordert. Schon nach der oder den ersten Meditation(en) erfahren Sie innere Ruhe und Gelassenheit, innere Klarheit, Entspannung und Wohlbefinden.
Ayurveda Tiefenmeditation ist so einfach und effektiv, dass sie im Gegensatz zu vielen anderen Meditationen (z.B. Sitzmeditation) keine besondere Sitzhaltung erfordert. Die meisten Menschen meditieren auf einem Stuhl, Sessel oder Sofa.
„Wer andere kennt, ist klug;
wer sich selber kennt, ist weise.“
Lao-tse
„Erkenne Dich SELBST!“
Orakel von Delphi
„Worte sind nur Wellenbewegungen, sie weisen auf etwas, das jenseits der Worte liegt, …. Stille.“ Eckhart Tolle
